Aikamoinen blogipaussi iski. Ja aivan odottamatta. Lomat tuli lusittua ja kuvittelin pääseväni jatkamaan treeniä tuttuun tapaan 5-6 kertaa viikossa, mutta hyppäsinkin yllättäen takaisin työelämään. Lähihoitajana kotihoidossa työ on fyysistä vaikka autossa tulee paljon istuttua. Matkoja on mahdoton taittaa kävellen tai edes pyörällä, joten auto on ehdoton.
Olen pitänyt huolen siitä että kalorivaje on riittävä ihan päivittäin. Kulutuksesta en tiedä mitään sillä en ole vielä hankkinut aktiivisuusranneketta. Olen kuitenkin huomannut että kroppani osaa kyllä hyödyntää kaiken saamansa ravinnon sillä paino putoaa vaikka salille en juurikaan ole päässyt.
Salilla käynti tapahtuu aina kun vain liikenee aikaa, mutta ajoitan vapaapäiväni sunnuntaille jotta mahdolliset lihasturvotukset eivät näkyisi maanantain punnituksessa.
Alan pikkuhiljaa työstämään enemmän kroppani kiinteyttämistä, joten palaan takaisin uimaan. Tämä antaa myös mukavaa vaihtelua allitreeniin, joka ei sitten millään tunnu tuottavan tuloksia. Olen näiden käsivarsilöllöjen kanssa tahinut keväästä asti, mutta tuntuu siltä että ne ovat edelleen samanlaiset riippusäkit. Katsotaan jos saisin ne uimalla solakammiksi.
Maanantai: Kuntosali 1.5h
Tiistai: Vapaapäivä
Keskiviikko: Vapaapäivä
Torstai: Kuntosali 1.5h
Perjantai: Vapaapäivä
Lauantai: Kuntosali 1h
Sunnuntai: Kuntosali 1.5h
Herkkuhimoihin (joita ei usein edes ole) olen keksinyt tehdä vohveleita. Taikinan teen terveellisellä ja kevyellä reseptillä, joka sisältää vain kaurahiutaleita, munia, banaanin ja leivinjauhoa. Päälle tuoreita marjoja ja ahh, kyllä on hyvää. Vohveleita en ole vielä kokeillut suolaisena versiona mutta kyllä senkin aika koittaa. Alemmassa kuvassa tyypillinen iltapalani: kauraleipää keitetyillä munilla ja proteiinirahka.
Paino tällä hetkellä: 63,9 kg
Pudotettuja kiloja takana: 20 kg
Pudotettavaa jäljellä: 5,9 kg
Olen pitänyt huolen siitä että kalorivaje on riittävä ihan päivittäin. Kulutuksesta en tiedä mitään sillä en ole vielä hankkinut aktiivisuusranneketta. Olen kuitenkin huomannut että kroppani osaa kyllä hyödyntää kaiken saamansa ravinnon sillä paino putoaa vaikka salille en juurikaan ole päässyt.
Salilla käynti tapahtuu aina kun vain liikenee aikaa, mutta ajoitan vapaapäiväni sunnuntaille jotta mahdolliset lihasturvotukset eivät näkyisi maanantain punnituksessa.
Alan pikkuhiljaa työstämään enemmän kroppani kiinteyttämistä, joten palaan takaisin uimaan. Tämä antaa myös mukavaa vaihtelua allitreeniin, joka ei sitten millään tunnu tuottavan tuloksia. Olen näiden käsivarsilöllöjen kanssa tahinut keväästä asti, mutta tuntuu siltä että ne ovat edelleen samanlaiset riippusäkit. Katsotaan jos saisin ne uimalla solakammiksi.
Maanantai: Kuntosali 1.5h
Tiistai: Vapaapäivä
Keskiviikko: Vapaapäivä
Torstai: Kuntosali 1.5h
Perjantai: Vapaapäivä
Lauantai: Kuntosali 1h
Sunnuntai: Kuntosali 1.5h
Herkkuhimoihin (joita ei usein edes ole) olen keksinyt tehdä vohveleita. Taikinan teen terveellisellä ja kevyellä reseptillä, joka sisältää vain kaurahiutaleita, munia, banaanin ja leivinjauhoa. Päälle tuoreita marjoja ja ahh, kyllä on hyvää. Vohveleita en ole vielä kokeillut suolaisena versiona mutta kyllä senkin aika koittaa. Alemmassa kuvassa tyypillinen iltapalani: kauraleipää keitetyillä munilla ja proteiinirahka.
Paino tällä hetkellä: 63,9 kg
Pudotettuja kiloja takana: 20 kg
Pudotettavaa jäljellä: 5,9 kg
