Fitbit Charge 3 special edition

| On
marraskuuta 11, 2018
Olen jo pidemmän aikaa haaveillut aktiivisuusrannekkeesta vaikka olen erittäin huono moisia kapistuksia käyttämään. En ole aiemmin käyttänyt kuin ainoastaan yhtä mallia, joka oli Polar Loop. Siihen tykästyin söpön ulkomuodon takia, mutta jo muutaman päivän kuluttua se jäi pyörimään nurkkiin (tähän syynä aivan jäätävä määrä haamuaskelia sillä jo pelkästään suihkussa käynti keräsi tuhat askelta). Olen siis tavallaan neitsyt tässä aktiivisuusranneke asiassa ja siksi en osaa juurikaan sanoa mitä rannekkeeltani haluaisin. Muutama kriteeri oli aivan ehdottoman selvä, joten sain jonkinlaista osviittaa siitä mitä voisin yrittää etsiä. Kauppaan marssiessani pidin kirkkaana mielessäni että rannekkeessa tulisi olla seuraavat ominaisuudet:
  1. Unenseuranta
  2. Vedenkestävä
  3. Ei ota haamuaskelia tai laske tavallista käden liikettä
  4. Mahdollisuus synkronoida FatSecret sovellukseen
  5. Laskee liikkeet/kalorit pyöräillessä



Siinä tosiaan kaikki. Kun takana on tulvaisuudessa hieman enemmän käyttökokemusta niin osaan varmasti tähdentää vielä paremmin mitkä asiat ovat mahdollisesti jääneet uupumaan. Ehdottomin on kuitenkin se että ranneke tunnistaa pyöräilyn sillä kyseinen laji on se jota harrastan kaikkein aktiivisimmin. On siis aivan sama jos ranneke on sidottava ranteeseeni, nilkkaan tai vaikka kaulaan - kunhan se tunnistaa pyöräilyn. Muussa tapauksessa palautan kapineen takaisin (toivottavasti näin ei tapahdu sillä tykästyin jo kovasti mallin ulkonäköön). Mutta tosiaan, tästä valitsemastani mallista löytyi täyttyneiden kriteerien lisäksi myös muutama muu mielenkiintoinen ominaisuus:
  • 24/7 sykemittaus
  • Naisten terveyden seuranta
  • Yhteys älypuhelimeen
  • Ohjatut hengitysharjoitukset
  • Liikkumismuistutukset
  • S & L rannekkeet samassa pakkauksessa
En tiedä laskeeko FitBit Charge 3 haamuaskelia tai tunnistaako se tosiaan pyöräilyn joten ne jäävät nähtäväksi (maanantaina testataan pyörän selässä). Kaipaan kovasti aktiivisuusranneketta kun pidän vapaapäivän treeneistä sillä arkikulutusta on todella vaikea arvioida ja tämän vuoksi on vain arvattava paljonko kaloreita voisi päivän aikana syödä. Työpäivät ovat myös sellainen asia jossa on hyvä olla tietoinen poltetuista kaloreista. Vaikka työtehtävät ovat toisinaan raskaita - on myös niitä päiviä joina tunnun vain pyöritteleväni peukaloitani.

FitBit Charge 3 on ollut markkinoilla jo hetken aikaa, mutta odotin tietoisesti limited editionia. Jotenkin perus kumi/muovi/silikoni rannekkeet ovat sellaisia joille en millään jaksa lämmetä. Tahdoin siis mukavamman rannekkeen ja tässä kyseisessä mallissa on punottu ranneke. Väri on aika jännä violetti, joka ei suoraan sanottuna ollut heti mieleeni. Värivaihtoehtoja oli todella niukasti, sillä ilmeisesti ihmisten tahdotaan kuluttavan rahansa erilaisten rannekkeiden ostoon. Ihastuin itsekin erikseen myytävään tummaan rannekkeeseen mutta katsotaan viitsinkö ostaa. En oikein perusta mokomien vaihtelemisesta.
Olin odotellut ranneketta saapuvaksi myymälöihin, jonka takia en lähtenyt ennakkotilaamaan koska halusin nähdä tuotteen ensin omin silmin. Gigantin myyjä kuitenkin ilmoitti ettei limited edition saavu lainkaan myymälöihin vaan se on saatavilla ainoastaan tilaamalla. Hieman ketutti, mutta ei se maailmaa kaatanut sillä aina sen olisi voinut palauttaa jos tuote ei olisi miellyttänyt.




Toivon että ranneke kannustaisi liikkumaan enemmän kotona ja vapaapäivinä. Uimaan meno on siirtynyt muutamalla kuukaudella sen takia etten pysty kulutusta arvioimaan. Aktiivisuusrannekkeen myötä on tämä ongelma ratkaistu, joten toivon todella että FitBit laskee todellisen kulutuksen eikä haamuaskelia.
Vapaa- ja työpäivien sekä uinnin lomassa kyseinen ranneke oli mieluisa sijoitus myös elämäntapaprojektini kannalta.. Kiloja on karistettavana enää se 3-5 kiloa, jonka jälkeen siirryn painon ylläpitoon ja kiinteyttämiseen. Näin ollen on hyvä tietää päivittäinen kulutus kun lopetan (toivon mukaan) vuodenvaihteessa kalorien laskemisen ja opettelen syömään ilman minkäänlaista keittiövaakaa tai FatSecretin ruokapäiväkirjaa. Se tie tulee siis olemaan pitkä ja kivinen, mutta aktiivisuusranneke antaa jonkinlaista turvaa ja itsevarmuutta hommaan. Näin ainakin tykkään ajatella.

FitBit Charge 3 aktiivisuusrannekkeita on saatavilla eri näköistä ja väristä mallia - hintaluokkaa 149-169€. Omani maksoi sen 169€ ja mitä olen ohimennen silmäillyt niin vaihdettava ranneke olisi 40€ luokkaa.

Tallinnan päiväreissu #2

| On
marraskuuta 05, 2018
Olimme parhaan ystäväni kanssa viimeksi Tallinnan päiväreissulla kesäkuun lopussa ja silloinen reissumme oli ihan 100% shoppailua. Tällä kertaa edessämme oli huvimatka, joten keskityimme enemmän pitämään hauskaa ja jättämään shoppailun taka-alalle.
Reissu oli jälleen kerran tehty 5 sekunnin harkinta-ajalla, kuten kaikki matkamme aina tähän asti. Kaikkein parhain meitä yhdistävä piirre onkin juuri se, että teemme tällaisia extempore juttuja aivan yllättäen! Tallinnassa tulikin sitten tehtyä kaksi asiaa (toinen extempore ja toinen harkittu), joista kerron enemmän erillisessä postauksessa.

Tarkoituksemme oli alunperin matkustaa 29.10. mutta lapsenvahdin saaminen meni hieman metsään. Näin ollen reissu siirrettiin viikonloppuun.
Lähdimme matkaan jälleen kerran aamun pikkutunneilla ja laivamme lähti Helsingistä 7.30. Tällä kertaa varasimme meriaamiaisen jotta voisimme välttää ruokapaikan etsimisen maissa heti ensitöiksemme.
Tallinnaan saavuimme 9.30 ja siitä lähdimme kulkemaan heti keskustan liepeille. Kesäkuussa vaelsimme Rocca Al Maressa, joten tällä kertaa päätimme jättää sen väliin ja keskittyä Tallinnan keskustaan ja lähialueisiin.


Ystäväni ilmoitti haluavansa tragus lävistyksen, joten olin varannut etukäteen ajan AlternaDiiva lävistysliikkeeseen joka sijaitsi vanhankaupungin liepeillä.
Liike oli hieman piilossa keskellä-ei-mitään, mutta kyllä sinne lopulta löysimme. Kellarimainen liike oli kivasti sisustettu, mutta vastaanotto oli aika kylmä. Usein saanut virolaisista kylmän ja etäisen kuvan joten tämä ei tullut taaskaan yllätyksenä.
Kaverini päätti traguksen lisäksi ottaa myös inner conch lävistyksen sekä napakorun. Yllytti muuten myös allekirjoittaneen ottamaan napakorun jota en koskaan olisi uskonut ottavani. Mutta ei tästä sen enempää.


Tämän jälkeen päätimme hetken pyöriä kaupungilla ja haukata pientä välipalaa. Suunnistimme sattumanvaraisesti Robert's Coffeehen joka sijaitsee Kristiine kauppakeskuksessa. Omalta tarjottimeltani löytyi cesar-salaatti, marjakakkua sekä toivottoman lämmin cola zero, sillä jostain kumman syystä vettä ei näkynyt missään. Salaatti oli aivan erinomainen ja puolukkakakku keskitasoa, hieman liikaa liivatetta.




Palattuamme satamaan kävikin hassusti ikävästi että myöhästyimme laivasta 5 minuuttia, joten jouduimme vaihtamaan lippumme ja odottamaan seuraavaa lähtöä 3 tuntia. Päätimme lähteä Viru ostoskeskukseen kahville sillä jalkamme olivat kävelemisestä niin kipeät etten ainakaan itse pystynyt seisomaan enää hetkeäkään.
Päädyimme uudelleen Robert's Coffeehen, vaikka kieltämättä ensimmäinen oli parempi tarjoiltavien ruokien puolesta. En pitänyt lainkaan Toffee Fudge Frappestani ja kakku oli myös aika mauton. Ystäväni Baileys kahvi puolestaan oli herkullinen.




Lopulta pääsimmekin lähtemään 19.30 ja saavuimme Helsinkiin 21.30. Kotona olin hieman ennen kello 02.00. Todella rankka reissu jalkoja ja muita kropan lihaksia ajatellen, mutta todella hauskaa oli. Muutamat ideat jäi toteuttamatta koska jokin tietty liike oli suljettu, mutta ensikerralla viedään ideat loppuun asti.
Varasimme taas hetken mielijohteesta piknik reissun Ahvenanmaalle parin viikon päähän, joten silloin kuullaan seuraavasta ostosreissusta. Tarkoitus olisi löytää viimeisiä joululahjoja, mm. parhaalle ystävälleni joka tulee mukaan sekä miehelleni. Siinä kaksi vaikeaa tapausta.
Esittelen toisessa postauksessa laivalta haalimani ostokset, sekä siinä sivussa myös pari muuta viimeaikaista hankintaa.

Toinen InBody-mittaus

| On
marraskuuta 01, 2018
Blogiani pidempään seuranneet tietävät että kävin ensimmäisessä InBody-mittauksessa toukokuun lopussa. En valitettavasti ollut tietoinen tästä kyseisestä mittauksesta vielä projektini alussa, joten se tehtiin vasta 5 kuukauden päästä treenit aloitettuani.

Inbody-mittaus eli kehonkoostumusmittaus kertoo mm. rasvan, lihaksien ja veden osuuden kehon kokonaispainosta, paljonko viskeraalirasvaa on kehossa, arvioidaan ihannepaino (tosin tämä ja muut mittarit eivät ole 100%:n luotettavia). Tuloksia käydään yhdessä läpi mittauksen tehneen lääkärin, farmaseutin tai personal trainerin kanssa.

Ennen kuin alan käymään läpi uusia tuloksia - muistellaan hieman miltä toukokuun tulokset näyttivät.
Ensimmäisen mittauksen aikaan painoni oli 71,8 kg ja ylimääräistä rasvaa jopa 9 kilon verran, melkein kymmenen kiloa. Ihannepainokseni lääkäri oli tuolloin ilmoittanut 62 kg.
Kun nyt ajattelen tämänhetkistä painoani - en millään voi uskoa että 2 kilon päästä olisin tavoitteessani. Tottakai kehoni kaipaa paljon kiinteytystä sekä lihasta, mutta en silti usko 62 kg olevan ns. hyvänolonpainoni. Toukokuussa olin aprikoinut että se maaginen lukuni olisi 58 kg.

Tuoreimmassa mittauksessa saatiin selville seuraavaa: tämänhetkinen painoni on 63,8 kiloa eli mittausten välillä olen tiputtanut tasan 8 kiloa, ylimääräistä rasvaa on vielä 3 kg verran ja ihannepaino olisi edelleen se sama 62 kg.
Kuvassa näkyy ruumiinrakenteen kehitys, joka tarkoittaa että nähtävänä on ensimmäisen ja toisen testin tulokset: miten paino-, lihasmassa sekä rasvaprosentti ovat kehittyneet. Paino ja rasvaprosentti ovat tulleet mukavasti alaspäin, mutta samalla on menetetty hieman lihasta. Tämä ei tullut mitenkään yllätyksenä sillä alkuvuodesta keskityin aikalailla lihaksien treenaamiseen, vaikka olisi pitänyt pudottaa ensin vain painoa.

Touko-lokakuun aikana olen pohtinut paljon tavoitepainoani ja olen päätynyt lääkärin myötäilemän 62 kilon-, sekä itse pohtimani 58 kilon väliin. Uskoisin 60 kilon olevan riittävä sillä viskeraalirasvaa löytyy vielä se pari kiloa. Tavoitteenani on siis karistaa se ylimääräinen 3 kiloa rasvaa ja päästä 60 kiloon. Ei tietenkään haittaa jos paino olisi pikkuriikkisen alle 60 kg, sillä tavoitepainoon päästyäni aion työstää lihasta jonka johdosta paino nousee muutamalla kilolla. Tämän lisäksi toivon vatsan, reisien ja takapuolen kiinteytyvän.