Olen todella huono harrastamaan liikuntaa kotona, joten tyttären lomaviikon aikana en treenannut juuri lainkaan. Pitäydyin siis vain oikeassa ruokavaliossa ja ruoan määrässä koska kulutus oli todella vähäistä.
Maanantai: Salibreikki
Tiistai: Salibreikki
Keskiviikko: Kuntosali 2h
Torstai: Salibreikki
Perjantai: Salibreikki
Lauantai: Tallinnan reissussa kävelty 15 km
Sunnuntai: Kuntosali 1.5h
Edellinen viikko ei ollut ainoastaan niukka liikunnan suhteen, mutta myös muuten kaoottinen. Viikonloppuna olin pe-la liikenteessä ja hereillä n. 40 tuntia, joten kroppa oli hieman ymmällään. Lisäksi juon päivittäin 2-3 litraa vettä, mutta tuona yhtenä lauantaina join vajaa 0.5 litraa. Kaiken kiireen, stressin, univajeen ja olemattoman juomisen seurauksena paino pääsi hieman nousemaan - eihän tuo mikään ihme ole.
Nykyinen paino on 70,1 kg eli paino nousi 0,5 kg. Matkaa välitavoitteeseen on 2,1 kg ja aikataulu alkaa pikkuhiljaa hakkaamaan vastaan kun mökkireissu on 4 viikon kuluttua. Nähtäväksi jää onnistunko pudottamaan nuo pari kiloa näiden viikkojen aikana.
Maanantai: Salibreikki
Tiistai: Salibreikki
Keskiviikko: Kuntosali 2h
Torstai: Salibreikki
Perjantai: Salibreikki
Lauantai: Tallinnan reissussa kävelty 15 km
Sunnuntai: Kuntosali 1.5h
Edellinen viikko ei ollut ainoastaan niukka liikunnan suhteen, mutta myös muuten kaoottinen. Viikonloppuna olin pe-la liikenteessä ja hereillä n. 40 tuntia, joten kroppa oli hieman ymmällään. Lisäksi juon päivittäin 2-3 litraa vettä, mutta tuona yhtenä lauantaina join vajaa 0.5 litraa. Kaiken kiireen, stressin, univajeen ja olemattoman juomisen seurauksena paino pääsi hieman nousemaan - eihän tuo mikään ihme ole.
Nykyinen paino on 70,1 kg eli paino nousi 0,5 kg. Matkaa välitavoitteeseen on 2,1 kg ja aikataulu alkaa pikkuhiljaa hakkaamaan vastaan kun mökkireissu on 4 viikon kuluttua. Nähtäväksi jää onnistunko pudottamaan nuo pari kiloa näiden viikkojen aikana.
Be First to Post Comment !
Lähetä kommentti